転職活動に疲れたらどうする？疲れる要因とうまくいかない時期を乗り切る対処法
「選考が通らない」「転職先が決まらない」などうまくいかない状況が続くと、精神的にも疲れて気力を失ってしまうこともありますよね。そんな時は気持ちを切り替えるためにも休息をとることも大切です。今回は転職活動に疲れたときに見直すべきポイントを解説します。
目次
転職が決まらないときに「疲れ」を感じる要因
①キャリアの先行きが不透明
転職活動中は将来に不安を覚えやすい時期です。
希望通りの転職ができるのか、そもそも転職自体可能なのか等、とにかく先行きが不透明で、情緒面でも不安定になりやすい傾向があります。
業種や職場環境にもよりますが、基本的には同じ仕事を続けている方が余裕をもってキャリアを考えることができるでしょう。
しかし、転職を視野に入れる場合には将来に対する不安がどうしても頭に浮かんでしまうものです。
②不採用が続き、自信がなくなる
転職しようと思ってもすぐに転職先が決まるとは限りません。人によっては何度も不採用の通知を受け取ることにもなります。
「たまたま企業とマッチングしなかっただけ」「縁がなかった」とわかっていても、不採用が続くと「自分に何か悪いところがあるのでは」「受け入れてくれる企業がないのではないか」などと、自分自身に対して否定的になってしまう場合もあるかもしれません。
③交通費など金銭面の負担が大きい
転職活動を行う上で切っても切り離せないのが金銭的負担です。
履歴書などのこまごましたものから面接に行くための交通費、場合によっては衣服等にもお金がかかります。
既に退職してしまっている場合には、こういったちょっとした出費でも積もり積もって大きな負担となってしまいます。
最終面接以外はオンラインで行う企業も増えているため、移動が負担に感じる場合は積極的に活用してみると良いかもしれません。
④休息が足りない
履歴書の記入や面接に時間を割いてしまい、十分に休めないのもストレスの蓄積に繋がります。転職活動前であれば趣味や息抜きに使えていた時間でも、転職のために使わなければならないこともあるでしょう。
するとこれまでストレスを解消していた手段がなくなってしまい、結果的に発散できていないストレスが溜まっていくことになってしまいます。
➄求人案件数が不安定
希望する求人がない、待っても出てこないのではないかという焦りを抱える人も多いでしょう。
求人数自体は、2021年9月に1.15倍だった都道府県別有効求人倍率が2022年9月には1.34倍となり、その後回復傾向です。
もしもタイミングがはかれず迷ってしまう状態が続く事でストレスを感じているのであれば、希望に合う求人案件に応募してみるのもひとつの打開策になるかもしれません。（参考：職業紹介-都道府県別有効求人倍率）
年代別の転職活動で「しんどさ」を感じるタイミング
20代は企業選びのタイミング
経験値だけでなくポテンシャルも評価される20代は、選択肢が豊富です。
同じ職種でキャリアアップのために転職するのか、キャリアチェンジを目指すのか、悩むタイミングでもあるでしょう。
企業選びの段階で絞り切れずにしんどさを感じるようであれば、もう一度転職軸を見直すことで解消されるかもしれません。
転職で何を実現したいのか、絶対に譲れない条件を決めるのはもちろんですが、譲歩できる幅も決めるとおのずと選択肢が絞られるでしょう。
30代はライフイベントと重なるタイミング
30代は、男性女性ともにライフイベントが重なる年代です。
転職理由に結婚や出産といったライフイベントが関係する人も多いのではないでしょうか。
求職者にとって求める条件が多くなる一方で、企業側も30代には求めるスキル・経験が多くなります。そのためマッチしづらさを感じがちなのです。
今後の人生に大きく関わるタイミングでの転職だからこそ、自身の目指すキャリアパスを改めて明確にすると選択肢が定まることがあります。
どの強みを活かすべきなのか、迷った際には転職エージェントに相談することも検討してみてください。
40代は長期戦になりそうなタイミング
企業は40代の求職者に求める条件がはっきりしています。
そのため求人数も多くはなく、自身のスキルや希望に当てはまるものとなるとさらに狭まります。
この時点で焦りを感じてしまうことも多いうえに、転職活動が長期化しがちな傾向にあるのも40代の特徴です。
一方では人脈も広く、思いがけないところから声がかかる可能性も持っています。
30代以上に即戦力が求められる40代の転職では、億劫がらずにキャリアの棚卸しを徹底することです。
最後の転職になるかもしれませんので、焦ってミスマッチを起こさないよう双方の条件が合っているかしっかりと見極めましょう。
20代でも転職がうまくいかない理由
相談できる人がいなくてひとりで抱え込んでいる
転職活動では、客観的な視点が必要になることがあります。
特に転職活動がうまくいっていないと感じる時は、自己分析に加えて他己分析を参考にするなどの方法を取ることで客観的視点が加わりますが、相談できる人が身近にいなければ難しいでしょう。
20代では周囲の転職活動の進め方や成功体験などの事例がヒントとなることも多いため、ひとりで抱え込んでしまうとそのままモチベーションを維持できなくなってしまいます。
仕事が忙しく時間に余裕がない
20代ではそもそも現職の業務に余裕がなく、転職活動に必要な時間が十分に割けないことも考えられます。
転職活動を成功させるためには、情報収集や業界・企業研究、自己分析などを念入りに行うことが不可欠です。
そのため転職活動のスケジューリングが成功を左右します。
自己分析がうまくできていない
志望する企業選びには、自己分析が欠かせません。
自分の仕事における価値観把握し、企業選びに反映させることで、満足できる転職を実現させられるからです。
また、自己分析によって強みを知ることもできるため、面接対策などにも役立ちます。
自己分析は転職活動の最初の段階で行う作業であり、不十分な場合は活動自体をスムーズに進めることができなくなってしまいます。
求人をうまく探せていない
20代は、経験や実績よりもポテンシャルを評価する企業が多いため、本来は転職に有利な世代です。
しかし求人の探し方が分からなければ、企業を絞り込むことができずに、その後の応募、選考という段階に進むことができません。
またスキルに見合わない求人ばかりに目を向けたり、対策が十分に行えずに、選考が通過できないため転職活動がうまくいかないと感じることもあるでしょう。
企業・業界研究が不十分
業界研究や企業研究は、「自分がやりたい仕事を見つけるため」に大切であり、「自分のスキルや経験を適切にアピールするため」にも欠かせません。
特に面接において、企業は志望動機を重視します。
志望動機では、応募先企業の業界内における優位性や自分とのマッチ度をアピールすることが求められるため、業界や企業の研究を掘り下げておく必要があります。
20代でも転職活動がうまくいかず疲れた時の7つの対処法
第三者に話を聞いてもらう
誰かに話を聞いてもらうことはストレス解消に有効です。実際に言葉にすることによって自分の考えを整理・確認しやすくなります。
息抜きを兼ねて、友人と会う時間を取りましょう。
その際は、友人側に余裕があるかどうかを確認しておくとよいです。
転職について相談できる間柄であるかどうか、また自分の相談以外にもどこかに出かけるといった点に注意しましょう。
自分が楽になるためだけに相手に負担を背負わせてしまうと、今後の関係にも響いてきます。
生活習慣を見直す
基本的な部分でありながら、ついついおろそかにしてしまいがちなのは食事や睡眠です。
忙しいからといって朝食を抜いたり、夜遅くまで転職のための作業をしていたりすると、心身の疲れが取れず思考もネガティブな方向に引き寄せられてしまいます。
「そこまで気にする余裕がない」という方は起床・就寝時間を決めるといった比較的簡単なところから変えてみましょう。
食事もグラノーラや既製品のような簡単に食べられるものを活用してもよいでしょう。
また、転職活動が自分のキャパシティーをオーバーしていないか改めて確認することも大切です。
気分転換をしてみる
プライベートの時間には、好きなものや好きなことに触れる時間を増やすのがおすすめです。
好きなことをしているうちに、いつの間にか嫌な出来事や疲れを忘れていた、好きなもののことを考えれば憂鬱な予定も乗り越えられたという経験をした方は少なくないでしょう。
これらのことからわかるように、「楽しい」「嬉しい」といったポジティブな感情は、ストレスを緩和する効果が期待できます。
改めて転職理由を洗い出してみる
転職理由は企業選びの軸になる重要な考えです。
なぜ転職を決意するに至ったのかという経緯や理由を整理し、言語化しましょう。
転職理由は退職理由と直結している場合も多く、現職にどのような不満や不安を抱いていたのかという点に目を向けると明確にしやすいです。
転職目的を明確にする
転職理由が分かったら、転職先で実現したいことやキャリアの方向性も言語化しましょう。
「なぜ辞めたいか」が分かると「譲れない条件」が分かるため、転職先に求める条件が明確になります。
志望先の企業で何を実現したいのかという転職目的は、志望動機を考える際の軸でもあるため、譲れない条件とあわせて譲歩できる範囲も決めておくとよいでしょう
転職時期を決める
疲れをためない最も有効な手段が、短期で転職活動を終わらせることです。
長期化するとそれだけ疲労も蓄積するため、時期・期間を決めて調整を行いましょう。
スケジュール管理こそが、疲れをためず短期間で転職活動に臨む際に最大のポイントとなります。
せっかく一度立ち止まるのであれば、同時に今回の転職でどうしても譲れない条件と譲歩できる条件を決めなおすことも大切です。
期限と軸が定まっていれば逆算して転職活動を進められるようになるため、その分ストレスも軽減しやすいでしょう。
転職のプロと伴走しながら転職活動を再開する
仕事は辞めたいけど転職活動に疲れたと感じてしまうこともあるでしょう。
一度足を止めてしまい再開が難しくなってしまったら、一度転職エージェントにご相談ください。
プロの視点を活用することで、うまくいかないと思っていた部分がスムーズに進み、転職成功につながることもあります。
自分に合う仕事探しにも、転職エージェントの求人情報が役立ちます。
転職がうまくいかない時に注意すべきこと
焦って多くの企業の選考を受けない
転職活動がうまくいかないからと、やみくもに応募してしまわないよう注意しましょう。
多くの企業の選考を同時に進めようとすると、応募書類作成や業界・企業研究が間に合わず、十分な対策ができないまま面接に臨まなければならなくなってしまいます。
また焦りから転職軸がぶれてしまうと、たとえ内定を獲得できたとしても入社後にミスマッチを感じ短期離職につながってしまう可能性もあるでしょう。
勢いで現職を辞めない
疲れを感じた時にやってしまいがちなNG行動が、内定を待たずに退職してしまうことです。
スケジュール調整がうまくいかずに、いっそ退職して短期集中で転職活動を終えた方がよいのではと考えるかもしれません。
その方法が合っている人もいるかもしれませんが、リスクは必ず理解しておきましょう。
退職して収入がなくなると、焦りや別のストレスの原因になりかねず、転職後にミスマッチを感じることになってしまうかもしれないリスクから、無計画な退職はおすすめできません。
かと言って疲れを感じたまま転職活動を続けることも大きな負担になってしまいます。
また、家族や友人など近しい人にストレス解消の目的で疲れを相談するのは構いませんが、転職活動のアドバイスを鵜呑みにしてしまうのも危険です。
不必要に視野を狭めることのないよう、転職の相談はプロにするとよいでしょう。
転職活動を成功された方の事例
転職活動がうまくいかずに疲れを感じたら、成功させた方の事例にも目を向けてみましょう。
エンジニア編
【インフラエンジニアへの転職成功事例】
異業種からIT業界にキャリアチェンジされた20代の方の事例です。
Yさんはシステム導入における要件定義から導入までのサポート経験をお持ちでした。
異なる職種をご経験されながらも、自分で技術力を高められるエンジニア職に改めて魅力を感じ、インフラエンジニアとしてスキルアップすることを目指して転職活動を始められています。
「多くの方の転職活動を見て支援してきた実績」「ITに特化した転職エージェント」という点からGeekly(ギークリー)のサービス利用を決意され、担当コンサルタントとの二人三脚で希望する環境への転職を実現されました。
ゲーム職種編
【パブリッシャーへの転職成功事例】
転職軸を実現できるパブリッシャーへの転職を成功させた30代の方の事例です。
Dさんはデバッガーやテスターとしてご活躍された経験をお持ちでした。
進捗・予算の管理業務や、デバッグ領域でゲームタイトルのリーダーもご担当されるなか、ご自身の可能性に挑戦するために、受託からパブリッシャーへの転職を決意なさっています。
転職軸にマッチする求人が潤沢ではない状況で、Geekly(ギークリー)の書類代行サービスをご利用いただいたことや、担当コンサルタントの効率的なアドバイスを参考にしてくださったことで、スピーディーな転職を実現されました。
マーケティング職種編
【Web業界でのステップアップ転職成功事例】
Web制作会社での経験を活かし、ステップアップ転職を成功させた20代の方の事例です。
Mさんは、前職でオペレーター、デザイナー、ディレクターという幅広い経験を積まれるなかで「サービスを完成させた後」にも携わりたいという思いから転職を決意されました。
実際に転職活動を進めるなかで、会社に貢献したいというご自身の価値観を再認識されています。
Geekly(ギークリー)をご利用されたことにより、価値観を大切にした転職を実現されました。
自分の強みを活かして転職活動を成功させよう
転職活動に疲れてしまい、焦ってしまうことは珍しくありません。
転職活動がうまくいかないと感じたら、一度はじめから振り返ることや、第三者の視点を活かすことがおすすめです。
「転職活動を有利に進めたい」
「IT業界に転職して年収を上げたい！」
「もっと自分に向いている環境で働きたい！」
などのキャリアのお悩みは是非、「IT・Web業界の知見が豊富なキャリアアドバイザー」にご相談ください！
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この記事の監修者
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【国家資格保有】キャリアアドバイザー 小峰涼平
5年間インフラエンジニアとして新規顧客提案や既存顧客への提案〜運用保守業務を経験。業務を行う中で人材業界へ興味を持ち、22年1月国家資格キャリアコンサルタントを取得。現在、資格を活かしキャリアアドバイザーとしてエンジニアの転職支援を行っております。
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