31歳の平均年収はいくら？中央値・手取り・男女別に徹底解説
自分の年収は31歳の平均と比べて高いのか、低いのか、査定や転職活動を控え、そう感じている方は少なくありません。
国税庁の統計によると、31歳を含む30〜34歳の平均給与は462万円です。男性は529万円、女性は376万円で、手取りの目安は額面の7〜8割にあたる約320万〜370万円です。
本記事では、国税庁と厚生労働省の公的データをもとに、男女別・業種別・企業規模別・学歴別の年収差から、年収を上げる方法までを整理します。読み終える頃には、自分の年収水準と次に取るアクションが見えてくるでしょう。
なお、公的統計は5歳刻みで公表されており、31歳単独の平均値は公表されていません。そのため、31歳を含む30〜34歳のデータを31歳の目安として紹介します。
【この記事はこんな人におすすめ】
・31歳の平均年収や手取りの目安を、公的データで正確に知りたい人
・男女別・業種別・企業規模別のデータと自分の年収を比較したい人
・年収アップに向けて転職やキャリアアップを検討している人
この記事のまとめ
- 31歳の平均年収は約462万円（国税庁・30〜34歳）。
- 男性は529万円、女性は376万円で男女差は153万円。
- 情報通信業の30〜34歳は全産業の平均を上回る水準。
目次
4月時点
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※2026年4月時点
31歳の平均年収は約462万円
31歳の平均年収を正しく読み解くには、平均年収・中央値・手取り額という3つの数値の違いを理解する必要があります。
この3つを混同すると、自分の年収を実態より高く、あるいは低く評価しかねません。
31歳の平均年収の目安は462万円（国税庁・30〜34歳）
31歳の平均年収の目安は462万円です。国税庁「令和7年分 民間給与実態統計調査」で、30〜34歳の平均給与（男女計）が462万円となっています。
この調査の給与は、1年間に支払われた給料・手当と賞与の合計で、所得税などを引く前の額面です。1年を通じて勤務した民間の給与所得者が対象で、パート・アルバイトなどの正社員以外も含まれます。
全年齢の平均給与は487万円のため、30〜34歳の462万円は25万円下回ります。31歳は、年齢とともに上がる賃金の途中段階にあたる年代です。
（参考：国税庁「令和7年分 民間給与実態統計調査」）
平均値と中央値の違いに注意｜平均は中位数を上回りやすい
平均値は、一部の高年収層に引き上げられやすい数値です。中央値は、全体を賃金順に並べたときの真ん中の値で、実感に近い水準を示します。
31歳に絞った公的な中央値は確認できませんが、厚生労働省の統計では、全年齢の一般労働者の賃金（月額）は平均が34.1万円、中位数（中央値）が29.7万円です。平均が中位数を約4.4万円上回っています。
国税庁の統計でも、全年齢の給与階級別では「300万円超400万円以下」が15.5％で最も多く、平均給与（487万円）より低い階級に分布の山があります。
31歳の平均年収と自分の年収を比べるときは、平均値だけでなく、分布の山がより低い位置にある点も踏まえて評価します。
（参考：厚生労働省「令和7（2025）年賃金構造基本統計調査の概況」、国税庁「令和７年分 民間給与実態統計調査 －調査結果報告－」）
手取り額の目安は約320万〜370万円（年収462万円の場合）
31歳の平均年収の目安である462万円を額面とした場合、手取り額は額面の7〜8割にあたる約320万〜370万円が目安です。
額面から所得税・住民税・社会保険料などが差し引かれるため、実際に使える金額は額面より少なくなります。月あたりに換算すると、ボーナスを含めて27万〜31万円前後です。
扶養家族の有無や自治体、加入する健康保険によって控除額は変わります。なお、国税庁の平均給与は手取りではなく、所得税を引く前の額面で集計されています。
家計を組み立てる際は、額面ではなく手取りを基準にすると、ライフプランを現実的に描けます。
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【男女別】31歳の平均年収はいくら？
31歳の平均年収は男女で差があります。国税庁の30〜34歳のデータで男女それぞれの平均を確認し、差が生まれる背景も見ていきます。
男性の平均年収は529万円（30〜34歳）
31歳男性の平均年収の目安は529万円です。国税庁の令和7年分調査で、30〜34歳の男性の平均給与が529万円となっています。
男女計の462万円と比べて67万円高く、全年齢の男性平均（597万円）とは68万円の差があります。
厚生労働省の統計（月額賃金）でも、30〜34歳の男性は33.0万円で、男女計（31.2万円）を約1.8万円上回ります。複数の統計を見比べる際は、対象者の範囲や賃金の定義が異なる点に注意が必要です。
（参考：国税庁「令和7年分 民間給与実態統計調査」、厚生労働省「令和7（2025）年賃金構造基本統計調査の概況」）
女性の平均年収は376万円（30〜34歳）
31歳女性の平均年収の目安は376万円です。国税庁の令和7年分調査で、30〜34歳の女性の平均給与が376万円となっています。
男性（529万円）との差は153万円、男女計（462万円）とは86万円の差があります。
20代後半から30代前半は、結婚や出産などのライフイベントと重なりやすい時期で、働き方の選択が年収に影響しやすい年代です。女性が自分の年収を比べる場合は、男女計ではなく女性の平均を基準にすると、実態に近い比較ができます。
（参考：国税庁「令和7年分 民間給与実態統計調査」）
男女で年収差が生まれる理由（雇用形態・勤続年数・賃金カーブ）
31歳の平均年収に男女差が生まれる背景として、公的統計からは次の3つの要因が読み取れます。
- ・雇用形態：1年を通じて勤務した給与所得者のうち、正社員（正職員）の割合は男性が約75％、女性が約55％
- ・勤続年数：全年齢の平均勤続年数は男性14.1年、女性10.4年
- ・賃金カーブ：30〜34歳から55〜59歳までの月額賃金の伸びは、男性が約11.5万円、女性が約2.3万円
厚生労働省の一般労働者（短時間労働者を除く）で見ると、30〜34歳の男女間賃金格差（男性＝100）は約86で、全年齢の76.6より小さくなっています。
国税庁の平均給与で差が大きく出るのは、パート・アルバイトなどの正社員以外を含むかどうかの違いが影響していると考えられます。
数値だけで一喜一憂せず、こうした背景まで理解すると、31歳の平均年収を自分のキャリアプランに照らしてみましょう。
（参考：国税庁「令和７年分 民間給与実態統計調査 －調査結果報告－」、厚生労働省「令和7（2025）年賃金構造基本統計調査の概況」）
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【業種別】31歳の平均年収ランキング
31歳の平均年収は、所属する業種によっても変わります。
公的統計の産業別データは30〜34歳の月額賃金で公表されているため、ここでは月額で比較します。
業種別ランキングTOP5
厚生労働省の令和7年調査で、30〜34歳の賃金（所定内給与の月額、男女計）を産業別に見ると、上位は以下の順位です。
| 順位 | 産業 | 賃金（月額） |
|---|---|---|
| 1位 | 学術研究，専門・技術サービス業 | 40.7万円 |
| 2位 | 鉱業，採石業，砂利採取業 | 39.7万円 |
| 3位 | 電気・ガス・熱供給・水道業 | 38.0万円 |
| 4位 | 金融業，保険業 | 37.9万円 |
| 5位 | 情報通信業 | 36.3万円 |
30〜34歳全体の賃金（31.2万円）と比べると、1位の学術研究，専門・技術サービス業は約9万円、5位の情報通信業は約5万円高い水準です。最も低いのは宿泊業，飲食サービス業の27.0万円です。
この賃金は6月分の所定内給与で、残業代や賞与は含まれません。
（参考：厚生労働省「令和7（2025）年賃金構造基本統計調査の概況」）
業種による年収差が生まれる理由
31歳の平均年収に業種ごとの差が生まれる背景には、業界の収益構造と求められる専門性の違いがあると考えられます。
学術研究，専門・技術サービス業は専門知識を要する職務が中心で、賃金水準が高くなりやすい傾向です。
情報通信業は、30〜34歳で36.3万円と全産業の平均（31.2万円）を上回っています。専門スキルを持つ人の需要が、賃金に反映されている可能性があります。
一方、宿泊業，飲食サービス業は30〜34歳で27.0万円にとどまり、最上位との差は月額で約13.7万円です。
業種による差は個人の努力だけでは埋めにくいため、31歳の平均年収を上げたい場合は、業種そのものを見直す選択肢も検討する価値があります。
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【企業規模別】31歳の平均年収の違い
31歳の平均年収は、勤務先の企業規模や雇用形態によっても差があります。
厚生労働省の統計で、30〜34歳の賃金を確認します。
企業規模別の比較表（大企業・中企業・小企業）
30〜34歳の賃金（月額、男女計）を企業規模別に見ると、規模が大きいほど高くなっています。
| 企業規模 | 賃金（月額） | 大企業を100とした場合 |
|---|---|---|
| 大企業（常用労働者1,000人以上） | 34.5万円 | 100 |
| 中企業（100〜999人） | 29.9万円 | 86.9 |
| 小企業（10〜99人） | 28.7万円 | 83.1 |
大企業と小企業では、月額で約5.8万円の差があります。全年齢の企業規模間格差は小企業で79.4のため、30〜34歳（83.1）は格差がやや小さい段階です。
（参考：厚生労働省「令和7（2025）年賃金構造基本統計調査の概況」）
雇用形態による年収差｜正社員とそれ以外
30〜34歳の賃金は、正社員・正職員が32.1万円、正社員・正職員以外が23.4万円です。正社員を100とした格差は72.8となっています。
男女別では、男性が33.7万円と24.8万円、女性が29.3万円と22.2万円です。この格差は35〜39歳で65.3、40〜44歳で60.8と、年齢が上がるほど広がります。
国税庁の統計でも、全年齢の平均給与は正社員（正職員）が559万円、正社員（正職員）以外が210万円で、大きな開きがあります。31歳前後の雇用形態は、その後の賃金の伸びにも影響するでしょう。
（参考：厚生労働省「令和7（2025）年賃金構造基本統計調査の概況」、国税庁「令和７年分 民間給与実態統計調査 －調査結果報告－」）
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【学歴別】31歳の平均年収の違い
31歳の平均年収は、学歴によっても差が出ます。
厚生労働省の統計で、30〜34歳の賃金（月額、男女計）を学歴別に確認します。
| 学歴 | 賃金（月額） |
|---|---|
| 高校 | 27.6万円 |
| 専門学校 | 28.2万円 |
| 高専・短大 | 30.2万円 |
| 大学 | 34.0万円 |
| 大学院 | 40.6万円 |
30〜34歳では、大学卒（34.0万円）と高校卒（27.6万円）で月額約6.4万円の差があります。この差は20〜24歳では約3.9万円、50〜54歳では約16.0万円と、年齢が上がるほど開いていきます。
学歴別の差は、初任給や昇進のスピード、就ける職種の幅が積み重なって生じると考えられるでしょう。
ただし、これは平均的な傾向であり、実務経験やスキルで差を縮める余地は十分にあります。学歴を理由に31歳からの年収アップを諦める必要はありません。
（参考：厚生労働省「令和7（2025）年賃金構造基本統計調査の概況」）
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31歳で年収を上げるにはどうすればいい？
自分の年収が31歳の平均年収より低いと感じた場合、次に気になるのは年収を上げる方法です。
ここでは代表的な3つの方法を紹介します。
①資格を取得して専門性を高める
31歳で年収を上げる手段として、業務に関連する資格の取得は専門性の証明となり、評価や昇給の判断材料になる場合があります。
IT分野であれば、独立行政法人情報処理推進機構（IPA）が実施する「基本情報技術者試験」や「応用情報技術者試験」が、知識の裏付けとして広く知られています。
ただし、資格手当の有無や金額は会社によって異なり、資格だけで年収が上がるとは限りません。
31歳は実務経験が蓄積されている年代のため、経験を裏付ける形で資格を取得すると説得力が増します。
実務経験と資格を組み合わせれば、社内評価だけでなく転職市場での評価も高めやすくなります。
②社内での昇進・昇格を目指す
31歳で年収を上げる方法として、現在の会社で昇進・昇格を目指す道があります。まずは自社の評価制度を理解し、昇進や昇格に必要な条件を満たしていくことが出発点です。
管理職への昇格は、役職手当という形で年収に直接反映されやすい点が特徴です。一方で、昇進のタイミングは組織の規模やポストの空き状況に左右されるため、自分の努力だけでは時期をコントロールしにくい面もあります。
社内の昇進ルートの見通しが立たない場合は、転職という選択肢も視野に入ります。
③転職で年収アップを狙う
31歳で年収を上げる方法のなかでも、年収水準を大きく変えやすい手段の一つが転職です。
社内の昇給は評価時期ごとの小幅な改定が中心になりやすいのに対し、転職では業種や職種、企業規模の変更によって年収帯そのものが変わる傾向です。
30〜34歳の賃金は、産業別で最も高い学術研究，専門・技術サービス業と最も低い宿泊業，飲食サービス業で、月額約13.7万円の差があります。企業規模でも、大企業と小企業で約5.8万円の差があります。
31歳という年齢が転職市場でどのように評価されるのかを理解すると、より戦略的に転職活動を進められます。
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31歳は転職市場でどう評価される？
31歳は、20代の若手層とも40代のベテラン層とも異なるキャリアの文脈を持つ年齢です。
31歳が転職市場でどのように評価されるのかを、3つの視点で見ていきます。
31歳は「中堅」として即戦力採用されやすい年齢
31歳は、社会人としての基礎スキルに加えて、専門性や実績が評価される中堅の段階に入る年齢です。
20代前半までのポテンシャルを重視した採用とは異なり、これまでの経験や成果を軸にした即戦力としての採用が中心になります。
裏を返せば、実績や専門性を具体的に伝えられるかどうかが、31歳の転職活動の成否を分けるポイントです。成果を数字で説明できるほど、年収の位置づけも示しやすくなります。
マネジメント経験の有無が年収に影響し始める
31歳前後は、マネジメント経験の有無が年収差として表れ始める時期です。部下の育成やチームのマネジメントを経験している場合、企業側は管理職候補としての即戦力を期待する傾向です。
反対にマネジメント未経験でも、専門性を軸にしたスペシャリストとしてのキャリアを示せれば、十分に評価される可能性があります。
どちらの方向性が自分に合うかは、これまでの経験と今後の志向によって変わるため、早い段階で整理すると転職の軸が定まるでしょう。
未経験からの転職は可能か
「31歳ではもう未経験の職種への転職は遅いのでは」と不安に感じる方は少なくありません。
31歳での未経験転職は不可能ではないものの、20代と比べて求められるハードルは上がる傾向があります。
ポイントは、これまでの経験のなかで新しい職種にも応用できるスキル（ポータブルスキル）を、明確に伝えられるかどうかです。
IT・Web業界に特化したキャリアアドバイザーに相談すれば、自分の経験がどの業界や職種で評価されやすいのかを客観的に把握しやすくなります。
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IT・Web・ゲーム業界に転職すると31歳の年収はどう変わる？
公的統計で見ると、31歳を含む30〜34歳の情報通信業の賃金は、全産業の平均を上回っています。
この章では、IT・Web・ゲーム業界へ転職した場合の年収の見通しを整理します。
公的データで見るIT・Web業界の31歳の年収水準
厚生労働省の令和7年調査で、30〜34歳の情報通信業の賃金は36.3万円です。全産業の平均（31.2万円）を約5.1万円上回り、16産業のなかで上から5番目に位置します。
情報通信業には、通信業・放送業・情報サービス業・インターネット附随サービス業などが含まれます。
男女別では、30〜34歳の情報通信業は男性37.4万円、女性34.3万円で、女性の賃金は男性の約92％です。全産業の30〜34歳（約86％）や金融業，保険業（約71％）と比べて、男女差が小さい産業です。
前職の業界によっては、IT・Web・ゲーム業界へ転職することで年収帯が変わる可能性があります。ただし実際の年収は、経験やスキル、企業の規模や職種によって大きく異なります。
（参考：厚生労働省「令和7（2025）年賃金構造基本統計調査の概況」）
IT業界特化エージェントだからわかる、31歳からの可能性
IT・Web・ゲーム業界に特化したエージェントだからこそ見える、31歳の可能性があります。
業界内の職種ごとの求人動向や年収相場を把握しているため、これまでの経験やスキルをどの職種・企業で活かせるかを具体的に提案できます。
「自分の経験はIT業界で通用するのか」「今の年収は31歳の平均年収と比べて妥当なのか」といった疑問に対しても、実際の採用動向に基づいた見立てを示せるのが、業界特化のキャリアアドバイザーに相談する強みです。
統計データだけでは見えない、個々の経歴に合った年収の見通しを知りたい場合は、キャリアアドバイザーへの相談も一つの選択肢でしょう。
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31歳の平均年収に関するよくある質問
31歳の平均年収に関して、よく寄せられる質問に一問一答形式で回答します。
Q.31歳で年収400万円は低いですか？
A.31歳で年収400万円は、国税庁の30〜34歳の平均給与（462万円）を62万円下回りますが、一概に低いとは判断できません。
平均値は一部の高年収層に引き上げられやすく、厚生労働省の統計でも、全年齢で平均が中位数を約4.4万円（月額）上回っています。
男女別の平均は、30〜34歳で男性529万円、女性376万円で、性別によって見え方が変わります。
企業規模や雇用形態によっても水準は異なるため、同じ条件の層と比べて評価することが重要です。
Q.30歳や32歳の平均年収は分かりますか？
A.公的統計は5歳刻みで公表されているため、30歳や32歳だけの平均年収は確認できません。
国税庁の統計では、30〜34歳の平均給与が462万円で、この年齢階層に30歳から32歳までが含まれます。
厚生労働省の統計（月額賃金）では、25〜29歳が27.9万円、30〜34歳が31.2万円、35〜39歳が34.1万円と、年齢階層が上がるごとに賃金が伸びています。
31歳前後は賃金が伸びる途上の年代で、業種・企業規模・雇用形態による差のほうが、1歳の違いより大きくなります。
（参考：厚生労働省「令和7（2025）年賃金構造基本統計調査の概況」、国税庁「令和7年分 民間給与実態統計調査」）
Q.未経験でIT業界に転職する場合の年収は？
A.未経験からIT業界へ転職する場合の年収は公的統計では把握できませんが、入社時に前職を下回るケースもあり、経験の活かし方によって見通しは変わります。
厚生労働省の統計では、30〜34歳の情報通信業の賃金は36.3万円で、全産業の平均（31.2万円）を上回ります。ただし、この数値は経験を積んだ人を含む平均値であり、未経験での入社直後の水準とは異なります。
前職の営業経験や業務知識を、IT業界の職種に応用できる形で伝えられれば、年収面でも評価されやすくなります。
具体的な見通しは前職の職種や経験によって変わるため、IT・Web業界に特化したキャリアアドバイザーへの相談で個別に確認できます。
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31歳の年収の悩みは、IT・Web業界に強いギークリーへ相談してみましょう
31歳の平均年収の目安は、国税庁の統計（30〜34歳）で462万円です。
男女別では男性が529万円、女性が376万円で、厚生労働省の統計では、産業別・企業規模別・学歴別にも賃金差があります。手取りは、額面の7〜8割にあたる約320万〜370万円が目安です。
自分の年収が31歳の平均と比べてどの位置にあるのかを知ることが、次のキャリアを考える第一歩です。
年収を上げる方法には資格取得や社内での昇進もありますが、業種や企業規模そのものを見直せる転職は、年収帯を動かしやすい選択肢です。
31歳は即戦力として評価されやすく、マネジメント経験や専門性を活かしやすい年齢でもあります。
「自分の年収は31歳の平均（462万円）と比べて高いのか低いのか、年収水準を知りたい！」
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人材紹介歴16年のキャリアを持つ、ギークリーの創業メンバー。キャリアアドバイザーをはじめ、人材紹介事業に関わる業務を網羅的に経験。現在は主にキャリアアドバイザーの事業統括、育成に従事しております。
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