32歳の平均年収はいくら？中央値・手取り・男女別で詳しく解説
「32歳の自分の年収は、同世代と比べて高いのか低いのか」と気になる方は少なくありません。
国税庁「令和7年分 民間給与実態統計調査」によると、32歳を含む30〜34歳の平均年収は約462万円で、男性は約529万円、女性は約376万円です。公的統計は5歳刻みで公表されるため、本記事では30〜34歳の数値を32歳の平均年収の目安として扱います。
この記事では、32歳の平均年収を男女別・企業規模別・業種別・エリア別に整理し、手取りの目安や生活への影響、年収を上げる方法、転職による年収アップ事例まで紹介します。
【この記事はこんな人におすすめ】
・自分の年収が32歳の平均と比べて高いか低いかを知りたい人
・性別・企業規模・業種・エリア別の年収相場を確認したい人
・32歳から年収アップを目指し、転職を含めたキャリアを検討したい人
この記事のまとめ
- 30〜34歳における平均年収は、462万円
- 年収は業種・職種・企業規模・エリアで大きく変動する
- 年収アップには昇進・副業・転職など複数の選択肢がある
目次
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32歳の平均年収は約462万円｜30〜34歳の最新データと手取りの目安
32歳の平均年収は、国税庁「令和7年分 民間給与実態統計調査」で約462万円です。前年（令和6年分）の30〜34歳は449万円だったため、13万円の増加となりました。
ここからは32歳の平均年収の全体像を、男女別の違い、平均と中央値の考え方、手取りの目安の順に見ていきます。
（参考：国税庁「令和7年分 民間給与実態統計調査 －調査結果報告－」）
男女別の32歳の平均年収
32歳の平均年収を男女別に見ると、30〜34歳の男性が約529万円、女性が約376万円で、差は約153万円です。
| 区分 | 30〜34歳の平均年収 |
|---|---|
| 男女計 | 約462万円 |
| 男性 | 約529万円 |
| 女性 | 約376万円 |
（参考：国税庁「令和7年分 民間給与実態統計調査 －調査結果報告－」）
男女差の背景には、勤続年数や管理職比率、働き方の違いなど複数の要因があるとされています。
厚生労働省「令和7年賃金構造基本統計調査」では、全年齢の男女間賃金格差（男性を100とした場合）は76.6でした。比較可能な昭和51年以降で、最も差が縮まった水準です。
（参考：厚生労働省「令和7年賃金構造基本統計調査 結果の概況」）
「平均年収」と「年収の中央値」の違い
平均年収は全体の合計を人数で割った値で、中央値はデータを順に並べたときにちょうど真ん中に位置する値です。
一部の高年収層がいると平均は押し上げられやすく、実感に近い水準は中央値のほうが示しやすい傾向があります。
国税庁の調査で示される32歳の平均年収（30〜34歳の462万円）は平均値で、対象にはパート・アルバイトや役員も含まれます。
正社員（正職員）に限ると、全年齢の平均給与は559万円で、全体の487万円を上回る傾向です。
厚生労働省の速報では、30〜34歳（男女計）の所定内給与は月額約31.2万円です。賞与や残業代を含まない集計のため、国税庁の年収とは考え方が異なります。
自分の年収を比べる際は、雇用形態や性別をそろえた数値と照らし合わせると、より実態に近い比較になります。
（参考：国税庁「令和7年分民間給与実態統計調査結果について」）
（参考：厚生労働省「令和7年賃金構造基本統計調査 結果の概況」）
手取り年収・手取り月収の目安
32歳の平均年収462万円を前提にすると、所得税・住民税・社会保険料を差し引いた手取り年収は、額面の75〜80%程度という目安で約347万〜370万円です。
| 項目 | 目安額（試算） |
|---|---|
| 額面年収 | 約462万円 |
| 手取り年収 | 約347万〜370万円 |
| 手取り月収（年収÷12） | 約29万〜31万円 |
手取り月収は年収を12で割った試算のため、賞与の有無や支給月によって月ごとの金額は変わります。扶養家族の有無や居住地域、加入する社会保険でも差が出るため、あくまで目安です。
個別の金額は源泉徴収票や給与明細で確認できます。
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32歳の年収を左右する3つの要因
32歳の平均年収は、企業規模・業種・エリアの3つの要因によって変わります。同じ32歳でも、勤務先の条件次第で年収に差が生じることがあります。
以下の企業規模別・業種別・エリア別のデータは、いずれも全年齢を対象とした公的統計です。32歳の平均年収と同じ数値ではありませんが、条件による差の大きさを知る目安になります。
企業規模別の平均年収（大企業・中小企業）
企業規模が大きいほど賃金は高い傾向にあり、厚生労働省「令和7年賃金構造基本統計調査」では、大企業が月額38万5,100円、小企業が30万5,600円で、約8万円の差があります。
| 企業規模 | 所定内給与（月額） | 前年比 |
|---|---|---|
| 大企業（従業員1,000人以上） | 385,100円 | 5.7%増 |
| 中企業（従業員100〜999人） | 326,200円 | 1.0%増 |
| 小企業（従業員10〜99人） | 305,600円 | 2.1%増 |
（参考：厚生労働省「令和7年賃金構造基本統計調査 結果の概況」）
数値は一般労働者（男女計・全年齢）の所定内給与で、賞与は含みません。32歳の平均年収を比較するときも、企業規模をそろえて見ると実態に近づきます。
福利厚生や賞与制度も規模によって異なるため、年収だけでなく総合的な待遇も比較材料になります。
業種別の平均年収ランキング
国税庁「令和7年分 民間給与実態統計調査」の業種別平均給与では、情報通信業が約682万円で、全体平均の487万円を約195万円上回っています。一方、宿泊業，飲食サービス業は約276万円です。
| 業種 | 平均給与（全年齢） |
|---|---|
| 電気・ガス・熱供給・水道業 | 約854万円 |
| 金融業，保険業 | 約726万円 |
| 情報通信業 | 約682万円 |
| 建設業 | 約590万円 |
| 製造業 | 約573万円 |
| 医療，福祉 | 約424万円 |
| 卸売業，小売業 | 約413万円 |
| 宿泊業，飲食サービス業 | 約276万円 |
（参考：国税庁「令和7年分民間給与実態統計調査結果について」）
同じ職種でも、所属する業種によって年収相場は変わります。IT・Web業界を含む情報通信業は高い水準にあり、32歳の年収を上げたい場合は、業種選びも大きな検討材料になります。
都道府県・エリア別の平均年収
厚生労働省「令和7年賃金構造基本統計調査」の都道府県別データでは、企業規模100〜999人の一般労働者・男性の所定内給与（月額）が次のとおりでした。
- 東京都：42.4万円
- 大阪府：37.4万円（東京都より5.0万円低い）
- 愛知県：35.5万円（東京都より6.9万円低い）
都市部は賃金水準が高い一方で、家賃などの生活コストも高くなる傾向があります。32歳の年収をエリアで比べる際は、額面だけでなく、手取りや家計全体で見ることが大切です。
（参考：厚生労働省「令和7年賃金構造基本統計調査 結果の概況」）
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32歳の年収は同世代と比べて高い？低い？
32歳の平均年収である約462万円を基準にすると、自分の年収が同世代の中でどの水準にあるかを把握できます。
比較の際は、男女計だけでなく、自分の性別の数値と照らし合わせる形が現実的です。
たとえば年収600万円は、30〜34歳の男性平均529万円を約71万円、女性平均376万円を約224万円上回ります。
年収が平均より低いと感じたときに考えたいこと
32歳の平均年収より低くても、業種や企業規模による差が大きいため、個人の能力不足とは限りません。
業種別では情報通信業の約682万円に対し、宿泊業，飲食サービス業は約276万円で、400万円以上の開きがあります。
現在の職場や業界そのものが、年収水準の低い領域に位置している可能性もあります。
まず自分の業種・企業規模の相場を確認し、昇進やスキルアップ、転職といった選択肢から現状に合う対策を検討していく流れが一般的です。
（参考：国税庁「令和7年分民間給与実態統計調査結果について」）
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32歳の年収は生活にどう影響する？手取りと家計の考え方
32歳の平均年収は額面の数字ですが、家計に直結するのは手取りです。
手取り年収を前提に生活費や貯蓄を組み立てると、将来設計の見通しが立てやすくなります。
家賃・生活費の一般的な目安（手取りに対する割合）
家賃は手取り月収の3分の1以内に収めるのが、一般的な目安とされています。32歳の平均年収462万円の手取り月収（約29万〜31万円）で試算すると、家賃の上限は約10万円前後です。
家賃のほかに、食費・光熱費・通信費・保険料などの固定費が毎月かかります。奨学金の返済がある場合は、その負担も含めて考える必要があります。
居住エリアや家族構成で適正な割合は変わるため、あくまで一つの目安として捉えると判断しやすくなるでしょう。
貯蓄・将来設計を考えるタイミング
32歳は、結婚や住宅購入、出産といったライフイベントを見据え始める時期でもあります。ライフイベントの前後は支出が大きく変動しやすいため、早めに貯蓄計画を立てておくと役立ちます。
住宅ローンの返済額などは、額面ではなく手取りを基準に検討すると無理のない計画になります。年収アップと並行して家計を見直すことも、32歳の平均年収を踏まえた将来設計を具体化する手段のひとつです。
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32歳から年収を上げるための3つの方法
32歳から年収を上げる方法は、主に次の3つです。
- 社内での昇進・昇格を目指す
- スキルアップ・資格取得で市場価値を高める
- 転職で年収アップを目指す
社内での昇進・昇格を目指す
社内での昇進・昇格は、現職で年収を上げる基本的な方法です。32歳は役職や専門性が評価され始める時期にあたり、成果の見せ方が年収に影響しやすくなります。
担当業務の成果を売上や工数削減、品質改善などの数値で記録し、上司や人事との面談で伝える方法があります。自社の評価制度や昇給・昇格の基準もあわせて確認しておくと、目標を立てやすくなります。
ただし、ポストの数や昇給幅は会社の業績や組織構成に左右されます。
スキルアップ・資格取得で市場価値を高める
専門性の高いスキルや資格を取得すると、市場価値と年収交渉力の両方を高められます。業界によって評価される資格は異なるため、目指すキャリアに合わせた選択が重要です。
IT業界であれば、独立行政法人情報処理推進機構（IPA）が実施する情報処理技術者試験や、クラウドベンダーの認定資格が代表例です。
資格そのものより、取得した知識を実務でどう活かしたかを職務経歴書で説明できるかが、評価に結びつきます。
転職で年収アップを目指す
転職は、現職では実現しにくい年収アップを短期間で目指せる選択肢のひとつです。業界や職種を変えることで、これまでの経験が新しい環境でより高く評価される可能性があります。
業種別の平均給与では、情報通信業が約682万円と全体平均を大きく上回っています。年収水準の高い業種へ移る場合は、現在の経験を活かせるかを見極めることが重要です。
次の章では、32歳の転職市場での評価のされ方と、実際の年収アップ事例を紹介します。
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32歳の転職市場と年収アップの実例
32歳は即戦力性とポテンシャルの両方が評価されやすく、転職市場でも注目される年齢層です。
ここでは、評価のされ方と、ギークリーが支援した転職での年収アップ事例を紹介します。
32歳は転職市場でどう評価される？
32歳は一定の実務経験を積みながら、新しい環境への適応力やポテンシャルも期待される年齢です。
マネジメント経験や専門スキルがあれば即戦力として評価されやすく、未経験分野への挑戦でも、意欲や基礎スキルが評価される場合があります。
転職市場で32歳の平均年収を上回る年収を目指すには、これまでの実績を数値で整理しておくことが土台になります。あわせて、年収を上げたい理由と譲れない条件を明確にしておくと、企業選びの軸が定まります。
転職で32歳の年収が上がりやすい3つの条件
32歳の平均年収（30〜34歳で約462万円）を上回る年収を転職で目指す場合の3つのポイントを解説します。
業種
1つ目は業種です。国税庁「令和7年分 民間給与実態統計調査」では、情報通信業の平均給与が約682万円で、全体平均の487万円を約195万円上回ります。
IT・Web業界での転職を検討する場合、業種そのものが年収水準の高い領域にあたります。
（参考：国税庁「令和7年分民間給与実態統計調査結果について」 ）
企業規模
2つ目は企業規模です。厚生労働省「令和7年賃金構造基本統計調査」では、大企業の所定内給与が月額38万5,100円、小企業が30万5,600円で、約8万円の差があります。
前年比も大企業が5.7%増と、小企業の2.1%増を上回りました。
（参考：厚生労働省「令和7年賃金構造基本統計調査 結果の概況」 ）
賞与
3つ目は賞与です。国税庁の調査では、全体の平均賞与が約75万円であるのに対し、情報通信業は約124万円で、約49万円の差があります。
月給だけでなく賞与を含めた年収で比べると、提示額の実態を正確に判断できます。
（参考：国税庁「令和7年分民間給与実態統計調査結果について」 ）
ただし、これらは全年齢の平均値であり、個々の企業の提示年収を保証するものではありません。
32歳の経験や希望に合う業種・企業を絞り込むには、市場動向に詳しいキャリアアドバイザーに相談すると、判断材料が増えるでしょう。
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32歳の平均年収に関するよくある質問
32歳の平均年収や年収アップについて、よく寄せられる質問を6つ取り上げます。
Q.32歳で年収600万円は高いですか？
A. 32歳の年収600万円は、同世代の平均を大きく上回る高い水準です。
国税庁「令和7年分 民間給与実態統計調査」では、30〜34歳の平均は男女計で462万円、男性で529万円、女性で376万円です。600万円は男女計の平均を約138万円上回ります。
ただし業種や企業規模によって年収帯は異なるため、自分が属する条件の相場もあわせて確認すると見通しが立ちます。
Q.32歳の年収は平均と中央値のどちらで比べればよいですか？
A. まず平均値を目安にし、高年収層に引っ張られている点も踏まえて見る方法が現実的です。
国税庁が公表する年齢階層別のデータは平均値で、32歳の平均年収の目安は30〜34歳の462万円です。年収の分布では、一部の高年収層の影響で平均が中央値を上回りやすい傾向があります。
平均だけで高い・低いを判断せず、性別や業種をそろえた数値と見比べると、実感に近い比較になります。
Q.32歳の男性と女性で年収はどのくらい違いますか？
A. 30〜34歳では男性が約529万円、女性が約376万円で、差は約153万円です。
差の背景には、勤続年数や管理職比率、働き方の違いなどがあるとされています。
厚生労働省「令和7年賃金構造基本統計調査」では、全年齢の男女間賃金格差（男性を100とした場合）が76.6となり、比較可能な昭和51年以降で最も縮まりました。
Q.32歳で転職すると年収は上がりますか？
A. 経験を活かせる転職であれば、年収アップの可能性は十分にあります。
業種・職種・企業規模によって差はあり、国税庁の業種別平均給与では情報通信業が約682万円と全体平均の487万円を上回っている傾向です。
ギークリーの支援実績でも、32歳のITエンジニアが420万円台から530万円台へ、営業職がIT業界の法人営業へ移り400万円台から550万円台へアップした事例があります。
Q.手取り年収はどうやって計算しますか？
A. 額面年収から所得税・住民税・社会保険料を差し引いた金額が手取り年収で、額面の75〜80%程度が目安です。
32歳の平均年収462万円で試算すると、手取り年収は約347万〜370万円です。扶養家族の有無や居住地域によって金額は変わるため、正確な手取り額は源泉徴収票や給与明細で確認できます。
Q.30代で年収が上がりやすいのはいつ頃ですか？
A. 一般的に30代前半から後半にかけて役職や責任範囲が広がり、年収が伸びる傾向があります。
厚生労働省の速報では、所定内給与（男女計）は30〜34歳で月額約31.2万円、35〜39歳で約34.1万円と、約2.8万円上がります。ただし昇給の幅は業種や企業規模、評価制度によって異なります。
（参考：厚生労働省「令和7年賃金構造基本統計調査 結果の概況」）
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32歳の平均年収は、国税庁の最新データで30〜34歳が約462万円（男性約529万円、女性約376万円）です。
年収を上げる方法には、昇進・昇格、スキルアップ、転職の3つがあります。特に転職は、これまでの経験を新しい環境で評価してもらえる可能性のある選択肢です。
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この記事の監修者
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人材紹介歴16年のキャリアを持つ、ギークリーの創業メンバー。キャリアアドバイザーをはじめ、人材紹介事業に関わる業務を網羅的に経験。現在は主にキャリアアドバイザーの事業統括、育成に従事しております。
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主にIT・Web・ゲーム業界の転職事情に関する有益な情報を発信するメディアの編集部です。転職者であれば転職市場や選考での対策、企業の採用担当者様であればIT人材の流れ等、「IT業界に携わる転職・採用」の事情を提供していきます。
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