上司と合わなくて転職したい！ストレスの対処法と最適な退職理由を解説
この記事では、転職先で上司と合わないと悩む方に原因や対処法を解説します。職場の人間関係がよくないと大きなストレスですが「上司と合わない」を理由に転職してもよいのでしょうか。転職を決意する前に確認しておくべきことや退職理由の伝え方についても確認しておきましょう。
目次
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「上司と合わないから転職」は実際あり？
転職を考えるきっかけのほとんどは、最終的に人間関係に行きつくと言われています。
「上司と合わない」と悩む方も非常に多く、転職を考えるきっかけとしては「あり」です。
しかし、注意しなければならないポイントがあるのでおさえておきましょう。
「上司と合わない」を転職理由として伝えるなら注意が必要
転職を考えるきっかけとして自分自身の中で留める分にはよいですが、「上司と合わない」ことを転職理由としてそのまま伝えることは避けましょう。
転職の理由が「上司と合わないから」では、応募先の企業も採用することを不安に思ってしまうためです。
企業によって多様ではあるものの、職場でコミュニケーションをとりながら人間関係を構築することは必須であり、関係構築がうまくいかずに転職を選んだ人物という評価を受けるリスクがあります。
実際に転職活動を進める際は、面接で転職理由を聞かれた時の回答として別の回答を用意しておきましょう。
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上司と合わないと感じる理由5選
どのような仕事でも多くの企業では基本的に上司からの指示のもと業務を進めます。そのため、仕事上での上司との関わりは切っても切れないものです。
どうしても「合わない」と感じる上司がいる方は、なぜ上司と合わないと感じるのか、まずは理由を探ってみましょう。
- 性格や価値観が全く違う
- 指導の仕方に不満がある
- 上司が高圧的・感情的
- 言動が理不尽
- 仕事ができない
ひとつずつ解説します。
性格や価値観が全く違う
上司と根本的な価値観が大きく異なると「合わない」と感じる理由になるでしょう。
例えば、自分がコミュニケーションが得意ではなく一人の時間も大切にしたいタイプだとします。
対して、上司がコミュニケーションを尊重するタイプだと、上司から常に得意ではないコミュニケーションを求められるかもしれません。それでは、日常的にストレスを抱えてしまうでしょう。
あまりにも性格が違うと言動が噛み合わず、「合わない」という考えになってしまうことが考えられます。
指導の仕方に不満がある
育成が得意ではない上司の場合も、部下にとっては「上司と合わない」と感じる理由となりえます。
例えば、アドバイスが欲しいのに的外れなことを部下に言ったり、ちょっとした失敗にもフォローせずに責め立てるような上司の元では部下はうまく育ちません。
部下を持ち「上司」という役割を担っている人は、部下を管理して育てるマネジメント能力が求められます。
しかし、上司自身が業務に対して優秀でも、マネジメント能力が優れているとは限りません。
部下をうまく育てられないような上司の場合、「合わない」と感じてしまうでしょう。
上司が高圧的・感情的
何かするたびに細かく注意したり、すぐ感情的に怒ったりするようなタイプの上司の場合も、「合わない」と感じやすいです。
上司からの注意や叱責もときには必要ですが、必要以上に注意や叱責を受けると、何をするにも「怒られたらどうしよう」と萎縮してしまい、うまく仕事ができなくなります。
特に感情的になってしまう上司の場合、建設的な話をすることも難しいかもしれません。
上司のせいで仕事がうまくできなければ、「合わない」と感じやすいでしょう。
言動が理不尽
上司は効率を考えて的確に指示を出しているつもりでも、部下にとっては上司からの言葉が不足していることもあります。
ただ理不尽に責められているように感じると、結果的に「上司と合わない」と感じる理由になるでしょう。
例えば、上司にやっておくように指示された業務中に「なぜ今やっているのか？あとでやればいい」というような、理不尽だと感じる言動を受けた経験がある方も多いのではないでしょうか。
「上司と合わない」と感じる根底には、上司の不条理な言動が積み重なっている可能性も考えられます。
仕事ができない
上司が仕事ができないタイプの場合も、「上司が合わない」と感じる理由の1つです。
なぜなら、部下より仕事ができないと上司への尊敬の気持ちが薄れ、上下関係が破綻している可能性があるためです。
「上司」という立場になるには実力が認められている場合がほとんどですが、中には「勤務歴が長いからしょうがなく」という理由で上司という立場になっている人もいます。
そのため、業務遂行能力が実力を見合っていないケースもあるでしょう。
自分より能力が低い上司だと自分の成長も望めず、自然と「上司と合わない」という考えに至ります。
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合わない上司がいる場合の対処法
「上司と合わない」と感じる理由を解明したら、次に「合わないと感じている上司とどう接するべきなのか」を考えましょう。
合わない上司がいる場合の対処法は以下の通りです。
- 言われることを真に受けず受け流す
- 上司の合わない部分をうまく利用する
- 周りを巻き込んで上司を改めさせる
- 部署を異動する
- 転職をする
毎日仕事を進めていくうえで、上司との関わりは必ずあります。少しでもストレスを減らして上司に接するために、おすすめの対応方法を以下解説します。
言われることを真に受けず受け流す
上司からストレスに感じる部分を、うまく受け流せるようになることがおすすめです。「受け流す」とは具体的に下記のような行動を指します。
・上司から怒られたら、反省するべき点だけをしっかり捉える。
・引きずらずに、すぐに気持ちを切り替える。
・上司から理不尽な指示があっても「そうなんですね。わかりました」と言って、すぐにやるべき行動に移す。
受け流すことのポイントは「メンタル面において深く捉えない・考えないこと」です。
すべて重く受け止めてメンタル面に及ぶまで深く捉えたり、考えたりするとストレスが溜まってしまうため、上司の言動を表面だけ受け入れて軽やかに流してみましょう。
上司の合わない部分をうまく利用する
上司の合わないと感じている部分を逆手に取って、うまく利用することも1つの手段です。
例えば、自分は得意としないコミュニケーションを上司が得意とする場合、クライアントの対応は上司に任せて自分は裏方作業を一手に担います。
得手不得手の分野をお互いに明確にして、それぞれの得意分野で活躍できるように業務が進められたら、ストレスは減るでしょう。
周りを巻き込んで上司を改めさせる
上司の言動に改善の余地がある場合は、周りを巻き込んでみてもよいでしょう。
例えば、同僚と協力して先にタスクを終わらせていけば、上司からストレスになるようなことを言われずに済むかもしれません。
上司を改めさせる点で特に効果的なのは、上司より上の役職の人を頼ることです。もし上の人に相談できるなら相談してみると、働きやすい環境になる可能性もあるでしょう。
部署を異動する
どうしても上司がいる環境が耐えられないという場合は異動を申し出るのもひとつの手でしょう。
異動理由を伝える際、上司に直接言いづらい場合は人事担当者に相談してみるようにしましょう。
第三者を交えることで冷静な話し合いができたり、上司の言動があまりに問題視される場合は会社が対応してくれる場合もあります。
転職をする
異動も現実的ではない場合は、転職をして上司がいない環境に身を置くということもできます。
転職エージェントに相談すれば、転職活動や転職先での不安はもちろん、適切な転職理由への回答なども一緒に考えてもらえます。
ストレスなくより良い環境で働けるように、転職をして新たな職場で働くこともよいでしょう。
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「上司と合わない」を理由に転職を考える前の確認事項
自分のパフォーマンスが最大限に発揮できない職場に留まる理由はないため、転職を考えることに問題はありません。しかし転職をすることは、金銭面や次の職場の人間関係に不安など、多くのリスクも伴います。
転職を考える前に、「現在の職場に留まる余地があるか」をもう一度考えてみましょう。
- まずは自分に原因がないか振り返る
- 可能であれば対処法を考える
- それでもだめなら転職活動してみよう
これらの3つのポイントについて解説します。
まずは自分に原因がないか振り返る
上司と合わないと感じる原因は、上司だけにあるのでしょうか。
もしかしたら自身にも問題があり、「上司と合わない」と感じているかもしれないため、まずは自分にも原因がないかを確認しましょう。
例えば人と会話するときに目を見て話すことが苦手で、上司とも目を見て会話ができていないとすれば、それが上司がイライラしている原因かもしれません。
この場合、自分が「人と会話するときは目を見て話す」という努力によって改善する可能性が考えられるため、このように今一度自分の言動を振り返ってみましょう。
可能であれば対処法を考えるべき
転職を考える前に可能であれば、今の職場での対処法を考えてみましょう。
転職をすれば合わない上司から離れることはできますが、転職先の上司もまた、合わないと感じるかもしれません。
転職が解決策とならず、状況を悪化させる可能性もあるため、今の職場で対処法や解決策が見出せる場合は、そちらを優先させましょう。
それでもだめなら転職活動してみよう
「上司と合わない」と感じる原因が自分になく、対処法もない場合は、転職活動を始めましょう。
転職はリスクを伴いますが、転職すること自体「悪」ではありません。うまく縁をつなげることができれば、よりよい環境で働けるチャンスにもなります。
気軽に転職サイトに登録や転職エージェントに無料相談してみると、気分転換にもつながるでしょう。
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「上司と合わない」を理由に転職活動する際のポイント
「上司と合わない」を理由に転職活動を始める方は、次のポイントにも注意しましょう。
- 在職中に転職活動をすすめる
- 退職理由は前向きに伝える
- 選考企業の社内事情を把握する
- 上司と合わなかった理由を分析する
以下、詳しく解説します。
在職中に転職活動をすすめる
上司と合わない、いまの職場環境が辛いからといって、衝動的に退職してしまうのは「我慢ができない人」と認識されてしまう可能性があるため避けましょう。
無理をする必要はありませんが、可能であれば在職中に転職先を決めるのがおすすめです。
退職後の転職活動では金銭面の不安も生じてしまい、焦りが出てしまうためいい会社の見極めができなくなるかもしれません。心の余裕のためにも、在職中の転職活動をおすすめします。
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退職理由は前向きに考える
上司と合わないという転職理由だけでは、企業の採用担当者にとって懸念が残ってしまいます。
転職後の上司と合うか合わないかは判断が難しいためです。
面接官が納得できるようなその他の転職理由や希望も見つけ、面接で伝えられるようにしておく方がよいでしょう。
上司と合わない場合の退職理由の書き方は、次の見出しで解説しています。
選考企業の社内事情を把握する
上司と合わないことが理由で転職活動をする場合、新しい職場で同じことを繰り返さないためにも、あらかじめ選考企業の社内事情を把握しましょう。
書類選考が通過となり面接に進んだら、選考企業のことをしっかり調べるようにしましょう。
口コミサイトやSNSにて企業研究をしてもよいですし、転職エージェントから話を聞くのもおすすめです。
入社を決断する前に、企業にお願いして配属予定の部署の上司との面談もしておきたいところです。
上司と合わなかった理由を分析する
転職活動をする際は、転職先でも同じことが起こらないように上司と合わなかった理由を分析してみましょう。
自分と合わないタイプの人の特徴や、自分に合った働き方が見えてきたら企業選びもしやすくなります。
どのような部分が合わないと感じたのかを自分で理解しておくことで、転職先も失敗せずに選ぶことができます。
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上司と合わない場合の退職理由の書き方
上司と合わないために退職したい、となった場合、転職活動中の退職理由の書き方に迷いますよね。
退職理由を考える際に気をつけたいポイントは以下の通りです。
- ポジティブな理由に言い換える
- 改善しようと努力した姿勢を述べる
- 転職先でやりたいこと・展望を述べる
ひとつずつ解説します。
ポジティブな理由に言い換える
退職理由として「上司と合わなかった」「人間関係がうまくいかなかった」と伝えることはやめましょう。
面接官からすると、主観的な理由に聞こえてしまうため、入社しても同じ理由で辞めてしまうのでは？と疑念を持たれる可能性があります。
上司と合わないという理由は、ポジティブに言い換えて前向きな転職意欲を伝えましょう。以下の例文を参考に作成してみましょう。
【例文】裁量を広げて成長したい
「前職では、私の専門分野外の業務や、進め方において上司の指示通りに進めることが主となっており、自身の専門性や、より効率的なアプローチを試すための裁量が十分にありませんでした。
貴社では、社員一人ひとりの主体性と提案力を重視されていると伺っており、私の培ってきた〇〇のスキルを活かし、より大きな裁量とスピード感を持って事業に貢献したいと考えております。」
【例文】フラットな環境で働きたい
「前職では上司のトップダウンで進めるスタイルでしたが、私は部門間の連携やフラットな意見交換を通じて、より大きな成果を生み出すことに価値を見出しています。
貴社の風通しの良い組織文化や、部門横断的なプロジェクトを重視される体制に大変魅力を感じています。私のチームビルディングやコミュニケーション能力は、貴社の〇〇といった協調性を求める環境でこそ、最大限に発揮できると確信しています。」
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改善しようと努力した姿勢を述べる
退職理由には、改善しようとしたが〇〇が理由で実現が難しかったと努力した姿勢を伝えるようにしましょう。
退職理由を述べる中で、企業側から「それを改善するための行動はしましたか？」と聞かれる場合があるからです。
自発的な改善や努力がないと、すぐ転職をする人と思われてしまう可能性もあるため、聞かれたときには答えられるように用意しておきましょう。
転職先でやりたいこと・展望を述べる
退職理由では、○○の経験をつけてキャリアアップしたい、○○を通してより成長したい、など転職先でやりたいことや展望で締めくくるようにしましょう。
退職理由が志望動機にも繋がり、前職で叶えられなかったことを実現したいという構成にすることで説得力が上がります。
退職理由を考える際は理論立てて、入社後のイメージに繋げられるように考えましょう。
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上司と合わなくても避けるべき行動4選
「上司と合わない」と感じ、たとえ転職を決意したとしても、ビジネスマナーはしっかりと守りましょう。
- 口頭のみの確認
- ホウレンソウを怠る
- 決裁や承認の手順を守らない
- 不満や嫌悪感を態度に表す
以下、それぞれ解説します。
口頭のみの確認
上司が合わないからといって、口頭のみでの確認を行ってしまうと、言った言わないの水掛け論になりかねません。
曖昧な表現は避け、メールやチャットなど文字にして残すようにしましょう。
その他にも情報を経由させない、記録を適切に管理するといった工夫もトラブル防止に役立ちます。
ホウレンソウを怠る
報告・連絡・相談は、自分だけでなく上司や他のメンバーに情報を共有するために必要です。
部署内でもトラブルやミスを防ぐためにも、どのような上司であってもホウレンソウはかならず徹底しましょう。
特に価値観が違うと感じる上司の場合は、情報共有をしっかり行うとよいでしょう。
決裁や承認の手順を守らない
上司への感情がどのようなものであったとしても、会社内で決められた決済や承認のルールは遵守しましょう。
感情に任せて会社のルールに違反したことによって、会社に損失を与えたり、ビジネスパーソンとしての信頼を失うことにつながりかねません。
不満や嫌悪感を態度に表す
上司の対応に気になる点があったとしても、仕事中は感情的にならずに穏健な姿勢を心がけることが求められます。
不満や嫌悪感を態度に表してしまうと、上司との関係性が悪化する一方であるだけでなく、職場全体の雰囲気を悪くするなど他の人にも迷惑がかかる恐れがあるからです。
ただし、ハラスメントが原因の場合などは上層部や人事に相談しましょう。
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職場の上司と合わない場合は転職も視野に入れよう
仕事上の関係とはいえ、上司も一人の人間なので、相性が悪いと感じることもあります。
「上司と合わない」と感じ、対処法も見つけられない場合は、気軽に転職活動を始めてみましょう。ただし、上司を理由に転職活動をしないように注意が必要です。
あくまでも上司は転職のきっかけであり、「自分のパフォーマンスを発揮できる環境を探す」という自己責任で活動しなければ転職は成功しません。
より良い環境を見つけるためにも、まずは自分の将来やキャリアを見直してみましょう。
「エンジニアとして上流工程に携わりたい」
「IT業界に転職して年収を上げたい！」
「もっと風通しのよい環境で働きたい！」
などのキャリアのお悩みは是非、「IT・Web業界の知見が豊富なキャリアアドバイザー」にご相談ください！
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転職しようか少しでも悩んでいる方は、お気軽に以下のボタンからご相談ください。
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この記事の監修者
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【国家資格保有】キャリアアドバイザー 小峰涼平
5年間インフラエンジニアとして新規顧客提案や既存顧客への提案〜運用保守業務を経験。業務を行う中で人材業界へ興味を持ち、22年1月国家資格キャリアコンサルタントを取得。現在、資格を活かしキャリアアドバイザーとしてエンジニアの転職支援を行っております。
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