30代で転職後に自信喪失する原因とは？辛い時の対処法を解説
この記事では、30代の転職後に自信喪失してしまった場合の原因や対処法を解説しています。30代である程度経験がある状態で転職したのに自信喪失してしまう人もいるでしょう。転職後に辛いと感じたときの対処法やNG行動を解説しているので、参考にしてください。
目次
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30代の転職後に自信喪失する原因
「30代で転職をしたけど自信がなくなっている」「転職後いまいち馴染めていない」など悩んでいる人も多いかと思います。
30代の転職後に自信喪失する原因は以下の通りです。
- 転職先の環境に馴染めていない
- 転職前に期待していたメリットを享受できていない
- 一から覚えることに焦りを感じる
- 転職の軸が定まっていなかった
ひとつずつ解説します。
転職先の環境に馴染めていない
まず30代の転職後に自信喪失する原因として、転職先の環境に馴染めていないという点があります。
環境に馴染めない原因について、人間関係・社風の2つの側面から深掘りしていきましょう。
人間関係・コミュニケーション
新たな職場で気軽に話せる人や相談できる人がいないと、心理的な安定性が欠けてしまい、入社後3ヶ月あたりで強い不安感や孤独感を感じてしまうことがあります。
上記の場合、ちょっとした相談や悩みも一人で抱え込むようになり、新しい職場で良好な人間関係やコミュニケーションが築けない状態が続くため、自信喪失に繋がってしまいます。
社風
入社して3ヶ月も経過すると、会社の雰囲気や業務にも慣れてきます。そうなると元々抱いていた会社のイメージ、つまり経営方針や企業理念といった社風にギャップを感じる人も出てきます。
この社風の不一致を感じ始めると、気持ちが離職に傾きはじめて自信喪失に繋がることがあります。
転職前に期待していたメリットを享受できていない
二つ目に、転職前に期待していたメリットを享受できていないという点が挙げられます。
年収アップやスキルアップなど、転職前に期待していたメリットが受けられないとモチベーションも下がってしまいます。
年収アップ
転職前に期待していたメリットを享受できていないと思った人、主に年収アップを期待して転職した人は不満が募り、仕事に対するモチベーションが低下するはずです。
スキルアップ
転職して3ヶ月ほど経つと、がむしゃらに仕事に取り組んでいた時期から少し冷静に自分の置かれている状況を把握できるようになってくる反面、思うように仕事ができていないと悩む人も出てきます。
たとえば転職前には意図していなかった困難な仕事を任され、思うようにスキルアップできない自分に苛立ち、悩むことが多いのも転職後に自信喪失する原因の一つです。
転職の軸が定まっていなかった
転職3ヶ月の壁にぶつかる原因の一つとして、「転職の軸」が定まらないまま転職してしまうという事例が多くあります。
転職の軸を年収や待遇にするのか、キャリアアップにするのかなど、目標設定や希望、これだけは譲れないというような自分の中にある絶対条件が曖昧なまま転職してしまうと、転職3ヶ月経ったあたりで気持ちに迷いが出てくる可能性があります。
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30代の転職後に自信喪失した時の対処法
30代の転職後に自信喪失したときの対処法として、以下の4つが挙げられます。
- まずは自信がなくて当然と現状を受け入れる
- できたこと・できなかったことを客観的に書き出す
- 社内の人に相談する
- 転職のプロに相談する
それぞれ解説します。
まずは自信がなくて当然と現状を受け入れる
これは転職に限らず、進学でも新卒入社でもその他組織でも同じことが言えますが、新しい環境に入ると誰もが「辛い」「不安」だといった負の感情を抱くものです。
しかし「みんな同じことで悩んでいるはずだ」と理解すれば「自分だけがこんな辛い思いをしている」という感情から少し前向きに考えやすくなるでしょう。
また「自分に過度な期待をしない」ということも大切で、「新しい職場で働き始めた人はみな最初はなかなか上手くいかないものだ」と考えると心も軽くなるでしょう。
自分のできたこと・できなかったことを客観的に書き出す
業務が理由で自信喪失してしまっている場合は、自分の「できたこと」「できなかったこと」を客観的に書き出すこともおすすめです。
できたことはひとつずつ書き出すことで成功体験を蓄積し、できなかったことを書き出すことで次への業務へ繋げていきます。
できなかったことは、振り返って次からどうすればよいのかを意識することでミスが減り、自信に繋がる可能性もあります。
社内で相談できる人を作る
人間関係と業務、この2大要素が転職後に自信喪失する大きな原因です。
まずは自分から積極的にコミュニケーションを取ることで、新しい職場の方との関係が広がり、将来的に仕事の話を相談できるようになったり、仕事以外の相談も気軽にできる方を見つけられるでしょう。
自らコミュニケーションをとるという行動で、気づいたら不安が解消されていたという可能性もあるので、無理のない範囲で動いてみましょう。
転職のプロに相談する
転職のプロである転職エージェントのキャリアアドバイザーは、転職に関するあらゆる悩みに関する対策法を持っています。
プロの転職エージェントを利用すれば下記のようなメリットがあります。
- ・事前に相談することで転職先とのミスマッチを防ぐ
- ・年収などの条件交渉に対して内定後のフォローがある
- ・「転職後も安定して働けているか？」といった連絡を取り合えるアフターフォローがある。
上述した内容は、個人で転職活動をした場合、解決することがなかなか難しいので、転職エージェントを頼るほうがよいでしょう。
再度転職をするか迷う人向けに、理由別の判断基準を解説します。
明らかなブラック企業である
賃金の発生しないサービス残業がある、頻繁に休日出勤がある、慢性的な人手不足や1人あたりの仕事量が膨大で処理できないなど、明らかにブラック体質の企業に勤務している場合は、転職も自分を守る有効な手段です。
自分が置かれている環境・状況を俯瞰して観察して、在籍し続けるか転職するか慎重に判断しましょう。冷静に判断を下すために、第三者の意見をもらうことも良いでしょう。
ミスマッチがありスキルアップが望めない
「転職先の仕事内容が面接で聞いていたものと違った」「入社後、自分が希望していた部署と違う部署に配属された」など仕事内容と自身が得たいスキルのミスマッチは負の連鎖を起こしてデメリットを生みだします。
単純に任される仕事にミスマッチが起きただけではなく、希望していない畑違いの仕事をやることで、「目指したいキャリアとは異なる」「スキルアップに繋がりにくい」原因にもなる可能性があります。
出社に支障をきたすほど精神ストレスがあり辛い
「出社のため家を出ようとすると、玄関で体が重くなり動けなくなる」「朝起きると頭が重くめまいがする」など心に重いストレスを抱えてしまうと心身ともに体調を崩してしまうでしょう。
心身ともに追い込まれてしまうと、働く意欲さえ失ってしまうため、自分の身を守るためにも転職を検討するとよいでしょう。
人間関係に不安があり、努力しても改善しない
どの組織においても人間関係に不安があると、悩みの種になりますよね。積極的に上司や同僚とコミュニケーションを取るなどして改善されると良いのですが、上手くいかない場合も多くあります。
「仕事の質問をしても何度も無視される」など問題行動を多く取られる、明らかに悪意がある対応をする上司や同僚などに振り回される状況にある場合は、思い切ってその職場に見切りをつけることも必要です。
近年ではパワハラ対策の窓口など設けている企業もありますが、信頼できる社内の上司や同僚に相談しても改善の兆しが見られないようでしたら、転職に踏み切ることも一つの手段です。
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30代転職後の自信喪失時にやってはいけないNG行動
30代で転職した後の自信喪失時にやってはいけないNG行動は以下の通りです。
- 前職と今の職場を過度に比較して落ち込む
- 一人で抱え込み、誰にも相談しない
- 「もう遅い」と諦め、学ぶ姿勢を失う
それぞれ解説します。
前職と今の職場を過度に比較して落ち込む
まず自信喪失時のNG行動は「前職と今の職場を過度に比較して落ち込む」ことです。
転職後に自信喪失することで、前の職場の方が良かったのでは？と比較して落ち込んでしまう人もいるでしょう。
前職と比較したところで前の会社に戻れるわけではありませんし、会社にひとつも不満がないというケースは少ないです。
前職と比較するのではなく、今の自分がどうしたいのかを考えて行動に移すようにしましょう。
一人で抱え込み、誰にも相談しない
30代で経験者として転職して自信を失ってしまうと、誰かに相談しづらいという人もいるかと思います。
ですが、そのような状況で一人で抱え込んでしまうと最適な答えが見つからない場合もあります。
まずは同じ職場の人、周りの友人や家族などに相談してみましょう。
周りの人に相談しづらい場合は、転職エージェントに相談することも有効な手段です。
専任のキャリアアドバイザーが、社会人として客観的な視点でアドバイスしてくれます。
「もう遅い」と諦め、学ぶ姿勢を失う
転職先の会社と合わず、情報収集したり学ぶ姿勢を失ってしまうことはNGです。
働く環境も重要ですが、自分でどのようなスキル・経験を身につけながら働くかは今後も働くうえで重要なポイントです。
「もう遅い」と諦めず、厳しい環境でも学ぶ姿勢は持ち続けるようにしましょう。
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30代の転職後に自信喪失した時のよくある質問
最後に30代の転職後に自信喪失した時のよくある質問について解説します。
転職直後の退職や、転職回数について解説しているので参考にしてください。
Q．転職直後の退職は不利になる？
A．100％不利というわけではありません。
ですが、転職後3ヶ月の離職は短期離職にあたるため、選考が通りにくくなってしまったり、場合によっては年収が下がる傾向もあります。
前職でのキャリアが短くても転職できるのか、退職理由はどうしたらいいか悩んだ場合、一度転職のプロに相談してみることもおすすめします。転職エージェントでは求職者様の悩みやご意向に合わせて、並走しながら転職活動のサポートをしてくれるため、心強いパートナーとなってくれるでしょう。
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Q．転職直後の体調不良は休んでも大丈夫？
A．欠勤理由を伝えれば問題ない。
転職直後は環境も変わり、新しい仕事を覚えたり、人との関係性もリセットされるため何かと緊張状態が続くかと思います。そういったことが重なり転職直後は体調不良に陥りやすい人が多い傾向にあります。
万が一、転職直後に体調不良に陥り、病欠で欠勤したい場合、しっかりとその旨を会社へ伝えれば問題ありません。しかし、会社に無断で欠勤することはビジネスマンとしての信頼を失ってしまうので、避けましょう。
Q．転職回数が多いと不利になる？
A．転職回数が多くとも、採用担当者が納得するような退職理由があれば問題ありません。
ですが、早期退職が多い場合はほぼ高確率で退職理由を聞かれるはずです。退職理由はネガティブになりがちですが、なるべくポジティブに変換し相手に伝えるとよいでしょう。
また、転職回数が多い人はその分それぞれ異なるスキルや経験を持っていることがあるため、自分の実績に繋がていることは積極的にアピールし、今までの転職が自分の成長に繋がっているというメッセージを伝えるとよいでしょう。
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30代の転職で自信喪失したら、転職エージェントに相談してみよう
今回は30代の転職後に自信喪失する原因、対処法について解説しました。
30代の転職後に自信喪失してしまったら、まずは現状を受け入れて業務の進め方を工夫したり、周りに相談することが重要です。
客観的な意見を聞きたかったり、転職に詳しい人に相談したい場合は、転職エージェントに相談してみるとよいでしょう。
「エンジニア経験を活かして上流工程に携わりたい」
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この記事の監修者
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【国家資格保有】キャリアアドバイザー 小峰涼平
5年間インフラエンジニアとして新規顧客提案や既存顧客への提案〜運用保守業務を経験。業務を行う中で人材業界へ興味を持ち、22年1月国家資格キャリアコンサルタントを取得。現在、資格を活かしキャリアアドバイザーとしてエンジニアの転職支援を行っております。
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